FIT-CENTER-HALLEIN BLOG

Hier findest du Infos über Fitness und Gesundheit.

TRAINIEREN SIE NICHT AUF EIGENE FAUST!

Fitcenter Hallein BetreuungLaut einer aktuellen deutschen Studie trainieren 90% der Menschen in Fitnessstudios falsch!
Sportärzte, Ambulanzen in Krankenhäusern und Allgemeinmediziner, vermelden einen stark steigende Zulauf von Patienten die über Beschwerden des Bewegungsapparates klagen, die eindeutig von falsch ausgeführtem Krafttraining versursacht werden.
Gelenke, Wirbelsäule sowie Sehnen und Bänder sind dabei am meisten betroffen.
Hier ist nicht primär die Verletzung im Training selbst das Problem, sondern die durch die falsche Strukturierung des Trainings und falsche Ausführung von Übungen, erreichte Fehlbelastung, bzw. die einseitige Kräftigung von Muskelgruppen.

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Krafttraining für die Psyche

spass ausgleichEin auf den Körper richtig abgestimmtes Krafttraining, hilft nicht nur den Muskeln leistungsfähig zu bleiben, auch der Kopf profitiert vom Training. Bessere Durchblutung, mehr Selbstwertgefühl und eine positive Auswirkung auf die Stimmung machen Krafttraining wertvoll für die Psyche. Die dynamische Muskelarbeit steigert die Durchblutung im gesamten Körper. Damit kann sich auch die Gehirndurchblutung um bis zu 50 % erhöhen. Die Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen wird somit durch Krafttraining positiv beeinflusst.

Die richtige Trainingsplanung und Ausführung der jeweiligen Übungen ist natürlich ein entscheidender Faktor um diese positiven Auswirkungen zu erhalten. Ist das der Fall, schüttet der Körper während dem Krafttraining Glückshormone, die sogenannten Endorphine aus. Der absolut wichtigste Faktor für die positive Wirkung auf unsere Psyche. In einigen Fällen hat sich Krafttraining als gute Alternative oder Ergänzung zu Medikamenten bei Depressionen und Angstsymptomen erwiesen.

Wir helfen Ihnen professionell beim Einstieg in Ihr persönliches Training.



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Ich bin gerne Trainerin - Beruf als Berufung

Daniela liebt ihren Trainerberuf

FCH024-200x300Daniela ist seit über sieben Jahren im Fit-Center Hallein beschäftigt und durch ihre Eigeninitiative zu einer Kompetenzkraft im Trainings- und Ernährungsbereich geworden. „Es ist meine Berufung!“, sagt die stets lustige Trainerin. Hier berichtet sie über ihren Werdegang.
 
 
2003 begann ich als Teilzeitkraft im Fit-Center Hallein im Bar- und Rezeptionsbereich. Aus Eigeninteresse wurde es dann 2005 zu meinem Hauptberuf, da ich erkannte, in diesem „Nebenjob“ meine Berufung gefunden zu haben.

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Trainingsworkshop: Richtig trainieren lernen

Manfred Petautschnig erklärt, wie man richtig trainiert

FCH017Mit den neuen Trainingsworkshops will das Fit-Center Hallein vor allem seinen vielen Mitgliedern, die am Vormittag ins Training kommen und schon mehr Trainingserfahrung haben, einen Einblick in die Anatomie des Körpers, der richtigen Übungsausführung und den Zusammenhang von Muskelfunktion und Übung erklären. Es wird jeden Tag eine andere Muskelgruppe behandelt. Auf gesundheitliche Probleme wird genauestens eingegangen und erklärt, was man bei gewissen Beschwerden machen darf und was nicht.

An der Rezeption liegt das Anmeldeformular, die Teilnahme ist kostenlos, die Teilnahmezahl pro Einheit jedoch beschränkt. Der Workshop läuft so lange, bis alle Interessenten einen Platz gefunden haben.

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Trainingsworkshop – richtig trainieren

fit-for-XMas 11-2009 60-200x300Welche Übungen darf ich machen, wenn ich gesundheitliche Beschwerden habe? Welche nicht? Wie trainere ich richtig? Gedacht sind die Workshops in erster Linie für alle, die schon länger trainieren und sich bisher nicht durch veränderte Trainingspläne neue Anreize im Training verschaffen.

Wir beginnen mit unseren Vormittagsgästen und bieten über mehrere Tage verschiedene Muskelgruppen an. Manfred wird gemeinsam mit Dani und Steffi Theorie und Praxis erklären und in Gruppen von maximal 8 Personen Ihnen betreuungsintensiv Einblick in das richtige Krafttraining verschaffen.

Anmelden können Sie sich direkt im Studio. Wir freuen uns schon sehr auf dieses neue Betreuungskonzept.

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