Sie sind seit mehr als 3 Jahrzehnten ein fixer Bestandteil unseres Angebotes. Keine virtuellen Kurstrainer, keine digital gestreamten Kurse, sondern Trainer- Persönlichkeiten, die mit Leidenschaft den Teilnehmern ihre Workouts und viel positive Energie vermitteln. Unser Kursplan enthält langjährige Klassiker, Einheiten für die Figur, für die Kondition und für die Gesundheit. Es ist für jeden etwas dabei, egal wie fit, oder alt man ist.
Mehr Kurse, mehr Abwechslung,
mehr Erfolg
Kursübersicht
Montag
07:30 – 8:20
Yoga
09:00 – 9:50
Pump
10:00 – 10:50
Dance Fit
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18:00 – 18:50
Dance Fit
19:00 – 19:50
Pump
20:00 – 20:50
Spinning
Dienstag
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9:00 – 9:50
Fit & Vital
10:00 – 10:50
Bodyart
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18:00 – 18:50
Power Workout
19:00 – 19:50
Top Condition
20:00 – 20:50
Yoga
Mittwoch
08:00 – 8:50
Spinning
09:00 – 9:50
Step & Shape
10:30 – 11:20
Faszien Stretch
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17:30 – 18:20
Rückenschule
18:30 – 19:20
Full Body Workout
19:30 – 20:45
Yoga
Donnerstag
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09:00 – 9:50
BBP
10:00 – 10:50
Yoga
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18:00 – 18:50
HIT Workout
19:00 – 19:50
Faszien Stretch
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Freitag
8:00 – 8:50
Pilates
9:00 – 9:50
Top Condition
10:00 – 10:50
Rückenschule
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17:30 – 18:20
Bodyshape
18:30 – 19:20
Spinning
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Sonntag
9:00 – 9:50
Spinning
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Ruhig
Kräftigung & Ausdauer
Kraft
Ausdauer
Slim Belly 2.0 geeignet
Kursbeschreibung
Bauch-Beine-Po (BBP)
Der Klassiker der Kursstunden. Muskulatur kräftigen um das Bindegewebe zu straffen. Die Damenstunde schlecht hin für alle die auf Figurformung setzen.
Bodyart
Bodyart vereint mehrere Bewegungsformen in einem ganzheitlichen Kurs. Kräftigung, Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie, und eigenen Übungen für deine Flexibilität, zur Stabilisation und der richtigen Atmung.
Core & Stretch
In diesem Kurs steht deine Körpermitte – dein Rumpf, sowie deine Beweglichkeit im Mittelpunkt. Beides im richtigen Verhältnis sorgt für eine verbesserte Wirbelsäulenstabilität, -gesundheit und eine aufrechtere Haltung. Für Trainings-Neulinge, als auch für Fortgeschrittene perfekt.
Fit & Vital
Einfaches Ganzkörpertraining. Zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats und zur Stabilisierung deiner Gelenkstruktur.
Full Body Workout
Effektives Ganzkörpertraining mit kleinerem Equipment und mit eigenem Körpergewicht.
Power Workout
Eine effektive Kurseinheit für Frauen und Männer. Hier absolvierst du ein perfektes Kraftausdauertraining, hast einen hohen Nachbrenneffekt bei der Fettverbrennung und trainierst zudem noch dein Herz-Kreislaufsystem. Eine Trainingseinheit mit Kurz- und Langhanteln und jeder Menge Spaß.
HIT Workout
Ähnlich wie das klassische Power Workout, nur mit kürzeren Pausen, um deinen Puls durchgehend erhöht zu halten.
Pilates
In Verbindung mit der richtigen Atmung wird an der intramuskulären Koordination von Bauch-Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gearbeitet und so eine optimale Stabilität um die Körpermitte erzielt. Der Bauch wird flacher, die Haltung verbessert sich und Rückenschmerzen werden minimiert.
Pump
Die wohl effektivste Kurseinheit für die Formung der Figur und das Training der Kraftausdauer. Nur für Personen mit Trainingserfahrung!
Rückenschule
Hier steht die Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Die Kräftigung dieses so wichtigen „Stützkorsetts“ unserer Wirbelsäule und dessen Beweglichkeit, beugt Rückenprobleme vor und lindert Beschwerden. Inkl. Stabilisations-, und Koordinationsübungen.
Spinning
oder auch Indoorcycling genannt ist ein Kurs für alle Radfreaks. Die Gruppendynamik und Powermusik macht das Ganze zu einem idealen Konditionstraining. Das Herzkreisaufsystem wird trainiert, die Fettverbrennung angeregt und Stress abgebaut. Wir bieten dir bei diesem Kurs die neueste Bike Generation
Tabata
Tabata fällt unter das „HIIT“ (= Hochintensives Intervalltraining), mit sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für beispielsweise 20 Sekunden wird eine Übung ausgeübt, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt. Eine kurze, aber sehr knackige Trainingseinheit.
Top Condition
Ein Herz-Kreislauftraining mit HIIT Charakter. Dynamisches Training mit klassischen Aerobic Elementen.
Yoga (Vinyasa)
Eine spezielle Yoga Art, bei der die Atmung mit der Körperbewegung in Einklang gebracht wird. Die Silbe „Nyasa“ bedeutet „Platzierung“ und „Vi“ heißt „auf eine bestimmte Art und Weise“
Yoga
Die Körperübungen im Yoga halten Muskeln und Gelenke geschmeidig, kräftigen die inneren Organe und stärken den Kreislauf. Entspannungsübungen beruhigen deinen Geist, und Atemübungen laden dich mit Energie auf.
Dancefit
Schluss mit Workout – Jetzt ist Party angesagt! Dancefit verbindet lateinamerikanische Tanzstile mit klassischen Gruppenfitness-Elementen. Lass dich von den heissen Rhytmen von Samba, Mambo oder Salsa mitreißen!
