FIT-CENTER-HALLEIN BLOG

Hier findest du Infos über Fitness und Gesundheit.

Schitouren und die "Maschine Mensch"

Die Schitouren-Fangemeinde wächst, Pisten und unberührte Hänge werden „bewandert“ oder athletisch und leistungsorientiert erklommen. Egal ob du Anfänger bist, nur als Ausgleich zum Alltag die Tourenschi anschnallst oder mit leistungsorientiertem Gedanken schnell den Berg hinaufwillst: Du solltest über den Körper und seine Funktionen bei diesem Sport Bescheid wissen.

skitourNeben der richtigen Ausrüstung wie Schi, Schuhe, Bindung und einer komfortablen und zweckmäßigen Funktionsbekleidung sind deine Muskeln und dein „Motor“, das Herz, die Arbeiter, die dich nach oben bringen. Oben angekommen, gibt es das Erfolgsgefühl, den Gipfel erklommen und den Hang bewältigt zu haben. Glückshormone werden frei. All das stresst den Körper und lässt ihn arbeiten. Das ist gesund, wenn der Körper bereit dafür und trainiert ist. Ungesund ist es, wenn man von ihm zu viel verlangt und ihn nicht vorbereitet. Kraft, Muskelausdauer, Kondition und Stabilisation – das brauchen wir, wenn wir eine gewinnbringende und gesunde Schitouren-Saison absolvieren wollen.

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Krafttraining bei Rheuma

Zu Beginn – was ist eigentlich Rheuma?

Rheme-vorne-225x300Der Begriff „Rheuma“ stellt einen allgemeinen Oberbegriff für über 400 Krankheiten dar, die alle mit dem passiven Bewegungsapparat (speziell mit Knochen und Gelenken) zu tun haben.

Die häufigste Form vom Rheuma ist die sogenannte Arthritis (eine Gelenksentzündung). Eine solche Gelenksentzündung schlägt sich zumeist negativ in der Beweglichkeit der jeweiligen Person nieder. Denn wer bewegt sich schon gerne wenn alles schmerzt?! Sogar unser Unterbewusstsein sträubt sich gegen den Schmerz. Die Bewegung wird unbewusst soweit abgefälscht, bis sie mit geringstem Schmerz zu bewältigen ist.

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Trainingsworkshop – richtig trainieren

fit-for-XMas 11-2009 60-200x300Welche Übungen darf ich machen, wenn ich gesundheitliche Beschwerden habe? Welche nicht? Wie trainere ich richtig? Gedacht sind die Workshops in erster Linie für alle, die schon länger trainieren und sich bisher nicht durch veränderte Trainingspläne neue Anreize im Training verschaffen.

Wir beginnen mit unseren Vormittagsgästen und bieten über mehrere Tage verschiedene Muskelgruppen an. Manfred wird gemeinsam mit Dani und Steffi Theorie und Praxis erklären und in Gruppen von maximal 8 Personen Ihnen betreuungsintensiv Einblick in das richtige Krafttraining verschaffen.

Anmelden können Sie sich direkt im Studio. Wir freuen uns schon sehr auf dieses neue Betreuungskonzept.

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