FIT-CENTER-HALLEIN BLOG

Hier findest du Infos über Fitness und Gesundheit.

Welchen Einfluss Krafttraining auf die Lebensqualität haben kann.

Eine aktuelle Studie stellte fest, dass Menschen die kräftigere Muskeln haben, länger und gesünder leben als Gleichaltrige mit weniger stark ausgeprägter Muskulatur.

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BCAAs: Jungbrunnen für den Körper

BCAA1-214x300In der Fachzeitschrift FLEX erschien vor kurzem ein interessanter Artikel über einen möglicherweise neuen Jungbrunnen, den Forscher entdeckten. Dabei handelt es sich um die drei Aminosäuren Valin, Leucin und Iso- Leucin, die meist als Kombination in Supplementen (Kapseln-, Tabletten-, Pulverform) am Markt angeboten werden. Gemeinsam nennt man sie BCAAs (engl.: Branched – Chain – Amino - Acid).

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Expertentipp: Je kräftiger die Muskulatur, desto mehr Fett wird verbrannt

Manfred Petautschnig, Geschäftsführer des Fit-Center Hallein

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Die positiven Auswirkungen von richtigem Krafttraining sind hinlänglich bekannt. Es verbessert den Fettstoffwechsel, beugt Gelenks- und Wirbelsäulenproblemen vor, kräftigt unser Herz-Kreislaufsystem, verbessert die Haltung und wirkt positiv auf unsere Psyche. Die Liste ist lang. Dadurch ist es ein wahres Lebenselixier und erhöht im Alter unsere Lebensqualität. Im Fit-Center Hallein wird gesundheitsorientiertes Krafttraining seit Jahren angeboten und durch ständige Weiterbildung des Personals professionell umgesetzt. Der Jahreszeit entsprechend informieren wir Sie heute über die Gewichts- und Fettreduktion durch richtiges Krafttraining. Verbrennen Sie Körperfett im Schlaf!

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Die Wunderwaffe CLA

Es ist für viele schwer vorstellbar, dass man mit bestimmten Nahrungsfetten Körperfett abbauen kann und obendrein noch etwas für seine Gesundheit tut. Außerdem hilft diese Fettsäure Muskelmasse zu erhalten und bei Training aufzubauen.

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So kommt man zur Traumfigur

Krafttraining hilft beim erreichen der Wunschfigur!

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Seit Jahren versuche ich den Damen in meinem Fitnessclub zu erklären, wie man das wohl größte Problem jeder Frau in den Griff bekommt. Die Unzufriedenheit mit der Figur!

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Der Eiweißshake und seine Mythen

ISOLEAN DIET WHEY 1kg VanillaEs ranken sich sehr viele Mythen rund um den Eiweißshake  (Proteinshake). Seit Jahren versuche meine Mitarbeiter und ich, sowie professionelle Trainer und Ernährungsberater der Bevölkerung klar zu machen, um was es sich dabei eigentlich handelt, bzw. vielmehr wofür diese Nahrungsergänzung gedacht ist und welche Wirkung wir damit in unserem Körper erzielen. Immer wieder hört man, wenn man jemanden danach fragt, ob er nach dem Training einen Shake trinken wolle: „Nein danke, dass brauche ich nicht!“, oder wenn ein Bekannter sieht wie sein Freund eine Proteindose vom Shop mit nach Hause nimmt, lächelnd: „Willst Muskeln aufbauen?“.

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Ausdauertraining kontra Krafttraining beim Abnehmen

Manfred Petautschnig, Geschäftsführer des Fit-Center Hallein

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Was denken Sie. Wenn man den Versuch startet sein Gewicht und somit seine „Leibesfülle“ zu reduzieren, bewirkt ein richtiges Krafttraining oder das tägliche Laufen mehr? Wenn ich Ihnen sage, dass Sie beim Laufen nur einen geringen Teil des Körperfetts mobilisieren und Ihnen das Krafttraining wesentlich mehr bringt, werden Sie eher mit den Achseln zucken, als zu sagen: „Ja, das habe ich gewusst!“

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Sie müssen essen, um abzunehmen!

425689 R K B by knipseline pixelio.de -300x225Diät hin, Stoffwechselanalysen und Blutabnahmen her. Lassen Sie sich nicht verwirren mit neuartigen Konzepten und Ideen von  Marketingspezialisten, die nur den Profit vor Augen haben – und nicht das Wohlergehen der Betroffenen. Blutauswertungen können nicht den Fettstoffwechsel eines Menschen zeigen! Es wirkt nur professioneller und man kann mehr Geld für einen erstellten Plan verlangen.

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