Tipps zum Fettabbau

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    • Essen Sie 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten.

 

    • Je später der Tag, umso weniger Kohlenhydrate. Nicht am Abend nichts essen!

 

    • Streichen Sie einfache Kohlenhydrate: Zucker, Süßigkeiten, Weißbrot und Co.
    • Essen Sie mehr hochwertiges Eiweiß. Geflügel, Fisch, Magermilchprodukte usw.

 

    • Obst oder Salat ist keine Mahlzeit, ihnen fehlt das wichtige Eiweiß! Kombinieren Sie Obst mit einem mageren Joghurt, geben Sie zu Ihrem Salat Thunfisch oder Putenstreifen.

 

    • Verzichten Sie soweit es geht auf Alkohol.

 

    • Trinken Sie viel Wasser oder ungezuckerte Getränke.

 

    •  Machen Sie Krafttraining. Ihr Grundumsatz steigt, mehr Körperfett wird verstoffwechselt.

 

Starke Männer leben länger
Sie müssen essen, um abzunehmen!

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