Krafttraining hilft bei Osteoporose

FCH016-300x200Um Osteoporose wirksam vorzubeugen und entgegenzutreten, ist die Kräftigung der Muskeln unverzichtbar. Gezieltes Krafttraining hilft älteren Menschen, die Krankheit erst gar nicht entstehen zu lassen. Wörtlich übersetzt heißt Osteoporose „poröser Knochen“. Durch die Abnahme der Knochenmasse verliert der Knochen an Stabilität. Im fortgeschrittenen Stadium besteht ein erhöhtes Risiko, dass bereits einfache Stürze und alltägliche Handgriffe, wie Heben eines schweren Gegenstandes, zu Knochenbrüchen führen können.

Mangel an Muskelmasse


Für die Entstehung von Osteoporose sind verschiedene Faktoren verantwortlich. Wesentlich an der Entstehung beteiligt ist aber ein chronischer Mangel an muskulärer Belastung. Ziel bei der Prävention, aber auch bei einer bereits bestehenden Diagnose muss es also sein, Muskelkraft und Muskelmasse aufzubauen! Die Kräfte, die bei einem richtig instruierten Krafttraining, wie im Fit-Center Hallein, auf den Knochen wirken, regen die Aktivität der Knochenbildungszellen an. Die Aufbauprozesse erhalten oder verbessern somit die Knochengesundheit. Um Knochenschwund vorzubeugen oder zu therapieren, ist ein gezieltes Krafttraining eine wichtige und bislang zu wenig beachtete Maßnahme.

 

Text:
Manfred PetautschnigFit-Center Hallein GmbH & CoKG
www.fit-center-hallein.at

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Kommentare 1

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Gäste - Brigitte Neumayer am Mittwoch, 29. September 2010 12:32

ich finde die erklärenden berichte von manfred als wahre bereicherung,weil sie auch für laien gut verständlich sind und vorallem weil seine erklärungen gleichzeitig auch die positiven möglichkeiten eines aktiven dagegenwirkens oder vorbeugens beiinhalten! nicht umsonst hat das fitcenter eine gesundheitsauszeichnng bekommen.....gesundheit geht eben nur in zusammenhang mit einem fitten körper und dem verständnis was im eigenen körper abläuft.das fitcenter hallein ist für mich aufgrund alle dieser tollen angebote ein wahrer gesundheits- und fitnespark!!! mit einem nachhaltigem gesundheitsverständnis! ich denke,dass die grundeinstellung der leitung:fitnes und gesundheit für alle zugänglich zu machen, dieses fitcenter auszeichnet und auch von anderen unterscheidet.

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ich finde die erklärenden berichte von manfred als wahre bereicherung,weil sie auch für laien gut verständlich sind und vorallem weil seine erklärungen gleichzeitig auch die positiven möglichkeiten eines aktiven dagegenwirkens oder vorbeugens beiinhalten! nicht umsonst hat das fitcenter eine gesundheitsauszeichnng bekommen.....gesundheit geht eben nur in zusammenhang mit einem fitten körper und dem verständnis was im eigenen körper abläuft.das fitcenter hallein ist für mich aufgrund alle dieser tollen angebote ein wahrer gesundheits- und fitnespark!!! mit einem nachhaltigem gesundheitsverständnis! ich denke,dass die grundeinstellung der leitung:fitnes und gesundheit für alle zugänglich zu machen, dieses fitcenter auszeichnet und auch von anderen unterscheidet.