FIT-CENTER-HALLEIN BLOG

Hier findest du Infos über Fitness und Gesundheit.

IM SOMMER IM FREIEN, IM WINTER IM FITNESSSTUDIO?

Manfred Petautschnig die Aepfel und Birnen Trainingstheorie Wenn Dinge miteinander verglichen werden die nicht vergleichbar sind, wird oft die Redensart -  „Du kannst Äpfel nicht mit Birnen vergleichen!“ - verwendet.
Diese Aussage ist sehr anschaulich und vor allem für jeden verständlich.
Darum verwende ich sie auch für die Einleitung dieses Blog- Beitrages, um so einfach wie möglich ein Thema zu veranschaulichen, mit dem der professionelle Trainer in einem Fitnessclub immer wieder konfrontiert wird. Kunden kommen zu Beginn der kalten Jahreszeit und suchen eine kurzfristige Lösung „drinnen“ zu trainieren.
Schließlich wird Sport im Sommer im Freien praktiziert. Radfahren, Laufen, Wandern & Co. sind die Aktivitäten die man seit Jahren macht, die man liebt und daher leidenschaftlich betreibt.
Gut so! Sie lassen unser Herz arbeiten, wir sind an der frischen Luft, können in der Natur abschalten und nehmen unsere schöne Landschaft wahr. Das soll auch so sein.

„Das Krafttraining brauche man in der warmen Jahreszeit nicht, da die oben genannten Aktivitäten genug Sport sind und man sowieso aktiv genug sei!“ –  so die Argumentation.
Man wirft quasi das Laufen und Radfahren, in den sprichwörtlichen gemeinsamen Topf mit dem Krafttraining.

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TRAINIEREN SIE NICHT AUF EIGENE FAUST!

Fitcenter Hallein BetreuungLaut einer aktuellen deutschen Studie trainieren 90% der Menschen in Fitnessstudios falsch!
Sportärzte, Ambulanzen in Krankenhäusern und Allgemeinmediziner, vermelden einen stark steigende Zulauf von Patienten die über Beschwerden des Bewegungsapparates klagen, die eindeutig von falsch ausgeführtem Krafttraining versursacht werden.
Gelenke, Wirbelsäule sowie Sehnen und Bänder sind dabei am meisten betroffen.
Hier ist nicht primär die Verletzung im Training selbst das Problem, sondern die durch die falsche Strukturierung des Trainings und falsche Ausführung von Übungen, erreichte Fehlbelastung, bzw. die einseitige Kräftigung von Muskelgruppen.

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Schitouren und die "Maschine Mensch"

Die Schitouren-Fangemeinde wächst, Pisten und unberührte Hänge werden „bewandert“ oder athletisch und leistungsorientiert erklommen. Egal ob du Anfänger bist, nur als Ausgleich zum Alltag die Tourenschi anschnallst oder mit leistungsorientiertem Gedanken schnell den Berg hinaufwillst: Du solltest über den Körper und seine Funktionen bei diesem Sport Bescheid wissen.

skitourNeben der richtigen Ausrüstung wie Schi, Schuhe, Bindung und einer komfortablen und zweckmäßigen Funktionsbekleidung sind deine Muskeln und dein „Motor“, das Herz, die Arbeiter, die dich nach oben bringen. Oben angekommen, gibt es das Erfolgsgefühl, den Gipfel erklommen und den Hang bewältigt zu haben. Glückshormone werden frei. All das stresst den Körper und lässt ihn arbeiten. Das ist gesund, wenn der Körper bereit dafür und trainiert ist. Ungesund ist es, wenn man von ihm zu viel verlangt und ihn nicht vorbereitet. Kraft, Muskelausdauer, Kondition und Stabilisation – das brauchen wir, wenn wir eine gewinnbringende und gesunde Schitouren-Saison absolvieren wollen.

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Grosse Anerkennung

Das europäische Fachmagazin für Fitnessmanagement -  FITNESS TRIBUNE, berichtet in einem großen Beitrag über das FITCENTER HALLEIN. Klick auf das Bild, um den Artikel zu lesen. :-)

Auszeichnung Fitness Tribune

 

 

 

 

 

 

 

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Wir sind Stolz!

Bereits zum 4. Mal bekommt das FITCENTER HALLEIN die Auszeichnung zum Fitnessclub des Monats von Österreichs größter Fitnessplattform.Außerdem berichtete der "KURIER" über das "innenarchitektonische Highlight der Fitnessclubs" und zwei Fachmagazine beschreiben den Weg des FITCENTER HALLEIN, vom kleinen Studio der 90er zum Premiumclub der österreichischen Fitness Szene. :-)

Auszeichnung 1

 

 

 

 

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Der Weg zum Sportmediziner

FCH aerzte 10 2012 05-150x15015 Ärzte aus Deutschland waren im Rahmen einer Fort- und Weiterbildung zum Sportmediziner im Fitcenter Hallein.

14 angehende Sportärzte aus Deutschland, die in der Klinik Schönsicht in Berchtesgaden eine Fortund Weiterbildung zum Sportmediziner besuchten, kamen zum Thema „Sportmedizinische Aspekte des differenzierten Krafttrainings“ nach Hallein. Der Organisator und Leiter dieses einwöchigen Kurses, Dr. Helmuth Langhof, wählte Manfred Petautschnig als Referenten für Theorie und Praxis, zu diesem komplexen Thema aus.

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Das neue Fitcenter Hallein ist eröffnet!

FCH eroeffnung0011-204x300Die Eröffnung des neuen Fitcenter Hallein war ein voller Erfolg! Über 500 Interessierte drängten sich im und um das neu gebaute Studio im Halleiner Kletzlgutweg. Die Besucher zeigten sich ausnahmslos begeistert von der neuen Anlage. Nach Ansprachen von Bürgermeister Dr. Christian Stöckl und der Segnung durch Pfarrer Johann Schreilechner war es soweit: Geschäftsführer Manfred Petautschnig konnte sein neues Fitcenter Hallein eröffnen.

Bilder der Eröffnung gibt es auf unserer FlickR-Seite!

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Fitnessclub der Extraklasse

IMG 3933-300x199Mit dem neuen Fitcenter Hallein am neuen Standort Kletzlgutweg 6, gleich beim Interspar Hallein, ist ein neuer Fitnessclub der Extraklasse entstanden. Geschäftsführer Manfred Petautschnig ist überzeugt vom Konzept: „Das neue Fitcenter Hallein hat nur wenig mit einem herkömmlichen Fitnessstudio zu tun und ist in seiner gesamten Struktur – der Planung, der Ausstattung und vor allem unserer darin stattfindenden Arbeit – absolut einzigartig.“

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Krafttraining bei Rheuma

Zu Beginn – was ist eigentlich Rheuma?

Rheme-vorne-225x300Der Begriff „Rheuma“ stellt einen allgemeinen Oberbegriff für über 400 Krankheiten dar, die alle mit dem passiven Bewegungsapparat (speziell mit Knochen und Gelenken) zu tun haben.

Die häufigste Form vom Rheuma ist die sogenannte Arthritis (eine Gelenksentzündung). Eine solche Gelenksentzündung schlägt sich zumeist negativ in der Beweglichkeit der jeweiligen Person nieder. Denn wer bewegt sich schon gerne wenn alles schmerzt?! Sogar unser Unterbewusstsein sträubt sich gegen den Schmerz. Die Bewegung wird unbewusst soweit abgefälscht, bis sie mit geringstem Schmerz zu bewältigen ist.

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BCAAs: Jungbrunnen für den Körper

BCAA1-214x300In der Fachzeitschrift FLEX erschien vor kurzem ein interessanter Artikel über einen möglicherweise neuen Jungbrunnen, den Forscher entdeckten. Dabei handelt es sich um die drei Aminosäuren Valin, Leucin und Iso- Leucin, die meist als Kombination in Supplementen (Kapseln-, Tabletten-, Pulverform) am Markt angeboten werden. Gemeinsam nennt man sie BCAAs (engl.: Branched – Chain – Amino - Acid).

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So wirkt Pilates

Pilates wird im Fit-Center Hallein von Physiotherapeutin Kerstin Düregger geleitet. (Bild: shotshop)

Pilates-300x199Als ich vor ca. 20 Jahren erstmals Pilateserfahrung sammelte, bemerkte ich schnell wie positiv sich dieses Training auf meinen ganzen Körper auswirkte. Als Physiotherapeutin sehe ich nicht nur meine eigenen Veränderungen, sondern kann auf viele zufriedene Patienten und positives Feedback von Kursteilnehmern zurückblicken.

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Ich bin gerne Trainerin - Beruf als Berufung

Daniela liebt ihren Trainerberuf

FCH024-200x300Daniela ist seit über sieben Jahren im Fit-Center Hallein beschäftigt und durch ihre Eigeninitiative zu einer Kompetenzkraft im Trainings- und Ernährungsbereich geworden. „Es ist meine Berufung!“, sagt die stets lustige Trainerin. Hier berichtet sie über ihren Werdegang.
 
 
2003 begann ich als Teilzeitkraft im Fit-Center Hallein im Bar- und Rezeptionsbereich. Aus Eigeninteresse wurde es dann 2005 zu meinem Hauptberuf, da ich erkannte, in diesem „Nebenjob“ meine Berufung gefunden zu haben.

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Trainingsworkshop: Richtig trainieren lernen

Manfred Petautschnig erklärt, wie man richtig trainiert

FCH017Mit den neuen Trainingsworkshops will das Fit-Center Hallein vor allem seinen vielen Mitgliedern, die am Vormittag ins Training kommen und schon mehr Trainingserfahrung haben, einen Einblick in die Anatomie des Körpers, der richtigen Übungsausführung und den Zusammenhang von Muskelfunktion und Übung erklären. Es wird jeden Tag eine andere Muskelgruppe behandelt. Auf gesundheitliche Probleme wird genauestens eingegangen und erklärt, was man bei gewissen Beschwerden machen darf und was nicht.

An der Rezeption liegt das Anmeldeformular, die Teilnahme ist kostenlos, die Teilnahmezahl pro Einheit jedoch beschränkt. Der Workshop läuft so lange, bis alle Interessenten einen Platz gefunden haben.

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Der neue Vario im Fit-Center Hallein

Das neue Gerät macht das Ausdauertraining zu einem neuen Erlebnis. Mit dem neuen Trainingssystem kann man auswählen, ob man ein komplettes Training oder nur ein Training für den oberen oder unteren Teil des Körpers ausführen möchte. Bei den verschiedenen Bewegungen, die auf dem Vario realisiert werden können, werden die Gelenke nur gering belastet. Dadurch wird die Übung flüssiger und sicherer.

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Tipps zum Fettabbau

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    • Essen Sie 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten.

 

    • Je später der Tag, umso weniger Kohlenhydrate. Nicht am Abend nichts essen!

 

    • Streichen Sie einfache Kohlenhydrate: Zucker, Süßigkeiten, Weißbrot und Co.
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