Anfangs zwickt es nur, doch mit der Zeit können Verspannungen im Nacken zu massiven Beschwerden bis hin zu Kopfschmerzen und Kribbeln in den Fingern führen. Spätestens dann ist es Zeit für ein richtig gesteuertes Krafttraining. Schuld sind muskuläre Dysbalancen, ausgelöst durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz oder in der Schule und die permanente Neigungslage unseres Kopfes in Richtung Handy. Die Schultern kippen vor, die Hals- und Brustwirbelsäule krümmt sich.
Dauerhaft helfen hier keine Massagen oder Physiotherapien, sondern nur ein gezieltes Muskeltraining, um den Körper wieder aufzurichten. Jetzt ist aber entscheidend, welche Muskeln gekräftigt werden und welche man keinesfalls trainieren soll. Auch die Aneinanderreihung der Übungen ist ausschlaggebend, um dem Körper wieder Ausgeglichenheit und Schmerzfreiheit zu schenken. Und genau dafür sind wir da.
