Richtig gesteuertes Krafttraining verbessert nachweislich alle Gesundheitsparameter. Durch die individuelle Muskelaktivierung normalisiert sich der Blutdruck, die positiven Auswirkungen auf die Blutzuckerwerte sind größer als beim Ausdauertraining und die Stabilisation unserer Wirbelsäule und der Gelenke verbessert die Lebensqualität nachhaltig.
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Ein differenziertes Krafttraining aktiviert die Kraftfasern der Muskulatur und erhöht den Fettstoffwechsel daher wesentlich mehr als Ausdauertraining. Es formt den Körper, prägt weibliche Akzente und hebt die Athletik bei Männern hervor. Es trifft den Zeitgeist und gehört zum modernen Lebensstil einfach dazu!
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Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining. Individuell, zielorientiert und mit der richtigen Struktur, verbessert sich die Beweglichkeit, die Kondition und schlussendlich die Kraft. Sie ist verantwortlich für jede Bewegung, verbessert die Leistung in jeder Sportart und wirkt präventiv gegen Verletzungen.
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