Kurse

Mehr Kurse, mehr Abwechslung, mehr Erfolg

Montag

  • 07:30 - 8:20
  • YOGA
  • 09:00 - 9:50
  • BODYPUMP
  • 10:00 - 10:50
  • ZUMBA
  • 18:00 - 18:50
  • ZUMBA
  • 19:00 - 19:50
  • PUMP
  • 20:00 - 20:50
  • Spinning

Dienstag

  • 8:30 - 9:20
  • Physio fit
  • 09:30 - 10:20
  • Physio Wirbelsäule
  • 18:00 - 18:50
  • BODYWORK
  • 19:00 - 19:50
  • TOP CONDITION
  • 20:00 - 20:50
  • YOGA

Mittwoch

  • 08:00 - 8:50
  • Spinning
  • 09:00 - 9:50
  • BODYTONING
  • 10:00 - 10:30
  • Functional training
  • 17:30 - 18:20
  • bbp
  • 18:30 - 19:20
  • rückenschule
  • 19:30 - 20:45
  • Yoga (Vinyasa)

Donnerstag

  • 09:00 - 9:50
  • BBP
  • 10:00 - 10:50
  • Yoga
  • 18:00 - 18:50
  • PHYSIO WIRBELSÄULE
  • 19:00 - 19:50
  • Power Work+

Freitag

  • 9:00 - 9:50
  • Top Condition
  • 10:00 - 10:50
  • Rückenschule
  • 17:30 - 18:20
  • pump
  • 18:30 - 19:20
  • spinning

Sonntag

  • 9:00 - 9:50
  • Spinning

  • Ruhig
  • Kräftigung & Ausdauer
  • Kraft
  • Ausdauer
  • leicht
  • mittel
  • anspruchsvoll
  • Slim Belly 2.0 geeignet
angenehme Temperaturen in den Kursen | Fitcenter Hallein
Spinning oder Indoor Cycling im Fitcenter Hallein
Pilates, Yoga und Physiokurse im Fitcenter Hallein
Zumba im Fitcenter Hallein
Pump und Kräftigungskurse im Fitcenter Hallein

Beschreibung der Kurse

Bauch-Beine-Po
Der Klassiker der Kursstunden. Muskulatur kräftigen um das Bindegewebe zu straffen. Die Damenstunde schlecht hin für alle die auf Figurformung setzen.
Bodypump

Kräftigt deine Muskulatur, und stärkt dein Herz-Kreislaufsystem. Im Gegensatz zur klassischen "Pump" - Stunde mit zusätzlichen, dynamischen Ausdauerelementen. Ideales Figurtraining.

Bodytoning

Du trainierst vorwiegend mit deinem eigenen Körpergewicht und einfachstem Equipment, wie Therabänder und Gewichtsscheiben. Ganzkörperkräftigungsstunde für Anfänger und auch Personen mit Trainingserfahrung.

BodyWork
Eine effektive Kurseinheit für Frauen und Männer. Hier absolvierst du ein perfektes Kraftausdauertraining, hast einen hohen Nachbrenneffekt bei der Fettverbrennung und trainierst zudem noch dein Herz-Kreislaufsystem. Eine Trainingseinheit mit Kurz- und Langhanteln und jeder Menge Spaß.
Functional Training
Functional Training ist ein HIIT (High Intensity Interval Training). Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Bei diesem Zirkeltraining kommt jeder zu seiner persönlichen Höchstleistung.
Physio-Fit
Der Aufbau dieser Stunde erfolgt nach physiotherapeutischen Gesichtspunkten. Mit Balance Pads, Bällen, Zusatzgewichten usw. wird der ganze Körper gekräftigt und die Sensomotorik geschult.
Physio Wirbelsäule

Eine Mischung aus Yoga- und Pilatesübungen, sowie Elementen aus der Spiraldynamik, die speziell auf die wirbelsäulennahe Muskulatur abgestimmt sind. Ein kräftiges Stützkorsett rund um die Körpermitte beugt Rückenbeschwerden vor, oder kann akute Schmerzen lindern.

Pump
Die wohl effektivste Kurseinheit für die Formung der Figur und das Training der Kraftausdauer. Nur für Personen mit Trainingserfahrung!
Power Work +

Ganzkörper Kräftigung mit dem Schwerpunkt auf deiner Rumpfmuskulatur. Mit gezielten Kräftigungs-, und Stabilisationsübungen sträkst du dein Stützkorsett deiner Wirbelsäule.

Rückenschule
Hier steht die Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Die Kräftigung dieses so wichtigen „Stützkorsetts“ unserer Wirbelsäule und dessen Beweglichkeit, beugt Rückenprobleme vor und lindert Beschwerden. Inkl. Stabilisations-, und Koordinationsübungen.
Spinning
oder auch Indoorcycling genannt ist ein Kurs für alle Radfreaks. Die Gruppendynamik und Powermusik macht das Ganze zu einem idealen Konditionstraining. Das Herzkreisaufsystem wird trainiert, die Fettverbrennung angeregt und Stress abgebaut. Wir bieten dir bei diesem Kurs die neueste Bike Generation
Top Condition

Ein Herz-Kreislauftraining mit HIIT Charakter. Dynamisches Training mit klassischen Aerobic Elementen.

Yoga (Vinyasa)
Eine spezielle Yoga Art, bei der die Atmung mit der Körperbewegung in Einklang gebracht wird. Die Silbe „Nyasa“ bedeutet „Platzierung“ und „Vi“ heißt „auf eine bestimmte Art und Weise“
Yoga
Die Körperübungen im Yoga halten Muskeln und Gelenke geschmeidig, kräftigen die inneren Organe und stärken den Kreislauf. Entspannungsübungen beruhigen deinen Geist, und Atemübungen laden dich mit Energie auf.
Zumba
Schluss mit Workout - Jetzt ist Party angesagt! Zumba verbindet lateinamerikanische Tanzstile mit klassischen Gruppenfitness-Elementen. Lass dich von den heissen Rhytmen von Samba, Mambo oder Salsa mitreißen!

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